Болі в спині знайомі майже кожному з нас. Коли спина дає про себе знати, ми згадуємо про хребет — цей дивовижний стовп, що тримає все наше тіло. Розуміння будови хребта допоможе краще дбати про здоров’я спини та уникнути багатьох проблем.
Скільки хребців у людини
У дорослої людини хребет складається з 33-34 хребців. Проте не всі вони рухомі. Частина хребців зростається між собою з віком.
Вільні хребці можуть рухатись відносно один одного. Це дозволяє нам нахилятись, повертатись та згинатись. Зрощені хребці утворюють міцні кісткові блоки, які забезпечують стабільність нижньої частини хребта.
Відділи хребта та їх особливості
Хребет поділяється на п’ять відділів, кожен з яких має свої унікальні функції:
1. Шийний відділ (7 хребців)
Це найрухливіша частина хребта. Саме завдяки цим семи хребцям ви можете кивати головою та повертати її в сторони. Перший шийний хребець називають “атлантом” — він тримає вашу голову, як міфічний Атлант тримав небо.
2. Грудний відділ (12 хребців)
Ці хребці з’єднані з ребрами і формують грудну клітку. Вони менш рухливі, ніж шийні, що захищає важливі органи всередині грудної клітки. Коли ви робите глибокий вдих, саме ці хребці допомагають розширити грудну клітку.
3. Поперековий відділ (5 хребців)
Найбільші та найміцніші хребці знаходяться саме тут. Вони витримують основне навантаження тіла. Коли ви піднімаєте важкі предмети, поперекові хребці працюють на повну.
4. Крижовий відділ (5 зрощених хребців)
Ці хребці зростаються у дорослому віці в єдину крижову кістку. Вона нагадує трикутний щит, що з’єднує хребет з тазовими кістками і створює міцне кільце таза.
5. Куприковий відділ (4-5 зрощених хребців)
Це залишок хвоста наших еволюційних предків. Копчик слугує місцем прикріплення деяких м’язів тазового дна.
Будова типового хребця
Кожен вільний хребець має:
- Тіло — масивну передню частину, що витримує вагу.
- Дугу — задню частину, що формує отвір для спинного мозку.
- Відростки — виступи для прикріплення м’язів та зв’язок.
Між тілами хребців розташовані міжхребцеві диски — природні амортизатори, що поглинають удари при ходьбі та бігу. Коли ми говоримо про “защемлення” або “грижу диска”, мова йде саме про ці структури.
Функції хребта
Хребет виконує три головні функції:
1. Опорна функція
Хребет — це основа, на якій тримається все тіло. Він витримує вагу голови, рук та тулуба. Завдяки S-подібній формі хребет працює як пружина, що розподіляє навантаження.
2. Захисна функція
Всередині хребтового каналу проходить спинний мозок — продовження головного мозку. Хребці створюють міцний кістковий тунель, що захищає ці важливі нервові структури від пошкоджень.
3. Рухова функція
Хребет забезпечує можливість руху тулуба в різних напрямках. Завдяки йому ми можемо нахилятись вперед, назад, в сторони та обертатись.
Вікові зміни хребта
Вікові зміни хребтаУ немовлят хребет має С-подібну форму. З часом, коли дитина починає тримати голову та сидіти, формуються шийний та поперековий вигини вперед. Саме ці вигини дозволяють хребту діяти як пружина, що пом’якшує навантаження.
З віком міжхребцеві диски втрачають воду та стають менш пружними. Це призводить до того, що людина може стати на 2-3 см нижчою в старості.
Поширені проблеми з хребтом
Сколіоз — бокове викривлення хребта. Часто розвивається в підлітковому віці під час активного росту.
Остеохондроз — зміни в міжхребцевих дисках, що можуть спричиняти болі та обмеження рухів.
Грижа диска — випинання частини міжхребцевого диска, що може тиснути на нервові корінці та спричиняти сильний біль.
Хребет — це не просто набір кісток, а складна система, що забезпечує нам можливість стояти прямо, рухатись та захищає важливі нервові структури. Розуміння будови хребта допомагає краще усвідомити, чому так важливо підтримувати правильну поставу та дбати про здоров’я спини.
Навіть невеликі зміни в повсякденних звичках, такі як регулярні перерви під час роботи за комп’ютером та правильне піднімання важких предметів, можуть суттєво знизити навантаження на хребет та запобігти багатьом проблемам зі спиною в майбутньому.
